“Som tu pre Vás.” – Marcela Repková
– Autorizovaný Nezávislý člen Herbalife
Po dovolenke, chorobe, hektickom období alebo pár týždňoch, keď išlo všetko bokom, často prichádza rovnaká myšlienka: „Od pondelka sa musím konečne dať do poriadku.“ Začneme plánovať zdravé jedlo, cvičenie, pitný režim, skoršie vstávanie a možno si zakážeme sladké. Problém je, že sme si za jeden večer vytvorili režim, ktorý je náročnejší než ten, ktorý sme […]
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne ste už počuli desiatky rád. Nejedzte sacharidy.Nejedzte po šiestej.Vynechajte raňajky.Začnite cvičiť každý deň.Kúpte si tento produkt. A práve tu vzniká problém. Väčšina ľudí nepotrebuje ďalšiu diétu. Potrebuje jednoduchý systém, ktorý dokáže dodržiavať aj v bežnom živote. Za roky komunikácie so zákazníkmi vidím stále rovnaké chyby. A často nejde o to, […]
Jablkové lievance patria medzi najobľúbenejšie sladké raňajky. Sú rýchle, voňavé a vďaka jablkám prirodzene sladké. Tento recept je navyše obohatený o multivlákninový nápoj, ktorý dodá lievancom jemnú chuť a extra dávku vlákniny. Ak máte doma tradíciu víkendových raňajok, tieto nadýchané jablkové lievance sú ideálnou voľbou na nedeľné ráno. Prečo si pripraviť jablkové lievance Jablkové lievance […]
Hľadáš sladké jedlo, ktoré neodpáli kalórie, zasýti a zapadne do aktívneho životného štýlu? Tento fit cheesecake z tvarohu je presne ten typ receptu, ktorý si dáš bez výčitiek – po tréningu, na olovrant alebo ako rozumnejšiu alternatívu klasického dezertu. Základ tvorí tvaroh, grécky jogurt a Formula 1 – Vanilka, vďaka čomu má dezert vysoký obsah […]
Máš chuť na niečo sladké, ale nechceš piecť ani tráviť hodinu v kuchyni?Čoko mug cake je ideálnym riešením – rýchly, jednoduchý a hotový doslova za pár minút. Navyše ide o zdravší fitness dezert s vysokým obsahom bielkovín, ktorý si vieš vychutnať po tréningu, ku káve alebo ako sladkú bodku dňa. 🕒 Základné informácie o recepte […]
Čo sa deje v tele po sviatkoch a ako ho podporiť rozumne a bezpečne Vianočné obdobie je pre telo špecifické.Nejde len o „viac jedla“, ale o kombináciu faktorov, ktoré majú priamy vplyv na trávenie, metabolizmus aj ukladanie tuku – najmä v oblasti brucha. Mnoho ľudí si po sviatkoch všimne: Tieto zmeny nie sú zlyhaním disciplíny, […]
Viem, že je frustrujúce začínať zdravšie a po pár týždňoch sa vrátiť k starým zvykom. Nie ste v tom sami. Vedecké výskumy ukazujú, že mnoho našich denných rozhodnutí nie je vedomých, ale riadených návykmi — a preto zmena len na silu vôle často nestačí. Zdravé návyky sú základom dlhodobého zdravia, energie a spokojnosti. Mnohí z […]
Ak hľadáte zdravý dezert bez výčitiek, ktorý je rýchly, chutný a výživný, ste na správnom mieste. Tento tvarohový dezert do pohára v kombinácii so skyr a Herbalife Formula 1 je ideálny pre každého, kto chce dopriať telu kvalitné bielkoviny a zároveň si pochutnať. Prečo si pripraviť proteínový tvarohový dezert? Výhody tohto receptu: Recept: Tvarohový dezert […]
–> Kompletný návod + tipy pre najlepšiu chuť a výsledky Koktail Herbalife Formula 1 patrí medzi najobľúbenejšie nutričné jedlá na svete. Správna príprava je kľúčom k tomu, aby bol nielen chutný, ale aj výživovo vyvážený a priniesol vám všetky benefity. Otestovali sme rôzne spôsoby prípravy a tu je prehľadný návod, ako si pripraviť dokonalý Herbalife […]
Herbalife Formula 1 je najpopulárnejší výživný koktail. Používa sa už od roku 1980 a denne ho pijú milióny ľudí na podporu chudnutia, priberania či celkového zdravia. Ak sa pýtate: „Ako správne používať Herbalife Formula 1, aby som dosiahol maximálny efekt?“, tu nájdete kompletný návod, tipy aj recepty. Čo je Herbalife Formula 1 a prečo funguje? […]
Ahojte, volám sa Marcela. Som certifikovaný nezávislý člen Herbalife, fitness tréner 1. kategórie a odborný poradca pre zdravú výživu.
Na tomto blogu Vás chcem inšpirovať a vzdelávať k zdravému životnému štýlu, vedecky podloženými informáciami, ktoré fungujú.
Či už chcete schudnúť, zlepšiť výživu alebo kondíciu som tu pre Vás.
S pozdravom
